Денис Сафронов: 20 вещей, которые я понял, тренируя женскую команду

В марте 2025 года две футболистки «Тобола», Амура Карабаева и Варвара Цой, были вызваны в сборную Казахстана U-17. Это стало серьезной вехой в карьере не только игроков, но и тренера Дениса Сафронова, который 4 года назад даже не думал, что будет работать с молодыми футболистками.

 

Денис делится тем, что узнал за это время про себя и женский футбол — возможно, это поможет адаптироваться в юношеском женском футболе быстрее.

Начало

В женский футбол я пришел после работы в любительской команде, где практически все игроки имели за плечами опыт выступления в КПЛ или Первой лиге, «поигравшие». Не нужно объяснять, как открываться, как ставить корпус, правильно мяч принимать и учить бить.

 

После чемпионства в 2016 году команда закрылась, и пришлось временно сменить род деятельности. В 2021 году поступило предложение от руководителя ФЦ «Тобол» попробовать тренировать девочек 2009/10 года рождения. Очень долго размышлял, стоит начинать или нет, потому что плохо представлял что такое женский футбол, и с чем его едят. Я детей никогда не тренировал, а тут сразу девочки. Но все-таки решил попробовать. О чем, кстати, еще ни разу не пожалел.

 

Первый год долго и мучительно перестраивался, потому что девочки были 2009/10 годов, некоторые уже пару лет тренировались, а часть только-только пришла в команду. В силу привычки требовал с них, как со взрослых футболистов, и искренне удивлялся неумению отдать передачу шведой или неправильной постановке опорной ноги при ударе.

 

В списке будут не только вещи которые понял, начав тренировать женскую команду, но и вещи котороые меня удивляют и восхищают. А еще, возможно, будут советы.

Итак:

1. Это девушки, они начали играть гораздо позже, чем парни.

 

2. На ранних этапах нужно как можно больше внимания направлять на развитие координации движений.

 

3. Количество повторений в упражениях у девочек будет х2.

 

4. Игра головой очень сложный компонент в женском футболе, девочки побаиваются. Начинать лучше с облегченных мячей и акцентировать внимание на том, что данный элемент необходим в игре.

 

5. Зрение у женщин работает по-другому. Поле зрения у девушек шире, распознавание и реакция на периферии работает лучше, особенно для цветных предметов. Всем известный бытовой феномен, что женщины лучше намного лучше ориентируются в холодильнике или шкафу (а мужчины не видят) не шутка. Мужчины намного лучше видят по прямой линии. По-видимому, это связано с тем, что в доисторический период мужчины занимались охотой, а женщины следили за хозяйством и детьми одновременно. В футболе это приводит к проблемам с расчетом траектории полета мяча у девушек. Вратари неуверенно играют на выходе, а полевые игроки пролетают мимо мяча, особенно когда он опускается сверху. Этому компоненту нужно уделять время и внимание на тренировках, для этого нужны отдельные упражнения (и время).

 

6. В борьбе никто не убирает ноги, да и не только ноги, все идут до конца.

 

7. Дисциплина на поле и на тренировке. Девочки в целом более дисциплинированные, чем мальчики: это очень большой плюс в тренировке, гораздо меньше приходится отвлекаться на замечания. Как правило, один раз сказал или пристально посмотрел и этого вполне достаточно.

 

8. Огромное уважение к знаниям тренера и авторитету.

 

9. Исполнительность — это одновременно и плюс, и минус: если дать 2 варианта выхода из обороны, в игровом упражнении будут использовать только два, третий сами придумывать не будут, а в футболе без креатива никак.

 

10. Подбирать слова приходится аккуратнее. Некоторые слова, на которые я даже не обратил бы внимания, воспринимаются с обидой.

 

11. В одной команде, зачастую, будет ярко выраженная разница в уровне игроков.

 

12. В начале тренировки надо дать несложные упражнения, чтобы у всех получалось. Иначе тренировка не пойдет, и это никак не исправить.

 

13. В выходные на матче все хотят быть красивыми. В понедельник часто будут спрашивать «Во сколько у нас тренировка в пятницу?», это сигнал что кто-то планирует поход на ногти, брови, реснички, в парикмахерскую. 

 

14. Внешний вид тренера очень важен. Как ни крути, женщины оценивают внешний вид.

 

15. Нужно быть маскимально открытым и честным. Всегда прямо говорю игрокам, если чем-то недоволен. От них жду того же.

 

16. Дни цикла у всех проходят по-разному. Одни лежат пластом, а другие спокойно тренируются. Дозируйте нагрузку в такие дни.

 

17. Тренерский штаб должен хорошо закрывать школьную программу. На выездах помогать с домашкой будете вы.

 

18. Любой в тренерском штабе должен уметь адекватно относиться к подростковым проблемам и корректно обсуждать их. Мальчики, родители, школа.

 

19. Cкачайте TikTok. Нужно следить за трендами, а то получится, что вы не знаете, кто такие скуф, пикми, босс KFC или альтушка. 

 

20. Если обобщить, тренировка девочек не сильно отличается от мальчиков. Все базовые прниципы работают, просто нужно немного больше терпения и намного больше повторений.